自己暗示法

・自己暗示法とは、自分自身に対して肯定的な言葉やイメージを繰り返し心の中で唱えることにより、思考や感情、行動にポジティブな変化をもたらす技術です。

・ 効果的な自己暗示の方法には、前向きな言葉を心の中で復唱し続ける、成功するイメージを頭の中で描く、リラックスを助けるヒーリング音楽を聴くなどがあります。

・自己暗示は、ストレスが溜まっている時や自信がない時、大切な場面を控えている時など、様々なシチュエーションで役立つとされています。

・正しい自己暗示を行うことで、どんな状況でも動じない強さを持つことができ、自分の潜在能力を最大限に発揮することが可能になります。

・しかし、マイナスな自己暗示は避けるべきであり、自己洗脳に陥らないよう注意が必要です。

・自己暗示を学ぶことで、日々の生活においても前向きな考え方を持ち、新しいチャレンジにも積極的に取り組むことができるようになります。

自己暗示法

逆転の法則

逆転の法則とは、意志力とイメージが互いに反対だった場合、イメージが勝つという理論です。

この法則は、フランスの自己暗示法の創始者エミール・クーエ氏によって提唱されました。

努力逆転の法則によると、意志力で「努力や頑張る」ほど、イメージが強力になり、意思の努力とは反対の結果になることがあります。

例えば、無理に寝ようとした結果、逆に眠れなくなるなど、意志力とイメージが反対の場合、イメージの強さは意志力の強さの二乗になるとされています。

努力逆転の法則を克服するためには、意思とイメージが一致している状態を作ることが重要です。

本気でやりたいことだけを目標にする、嫌な感情がある時は無理をしないなど、自分の気持ちと調和する努力をすることが推奨されています。

自分をコントロールして潜在意識をプラスの方向に持っていく手法もありますが、無理をしすぎると逆効果になる可能性があるため注意が必要です。

理想論ではありますが、嫌なことはやらない、嫌な人には近づかないという対策が、ストレスを減らし、人生を豊かにするための一歩となり得ます。